浑圆桩

站桩怎么“站出整劲”？

整劲是无数武术爱好者心驰神往的劲力，可不少人练了数年甚至十数年，依旧摸不着门道。所谓名家大师的讲解往往云遮雾绕，至于具体练法，更是让人无从下手。整劲真有那么难？答案显然是否定的。训练效率低下，多是方法不对路。毫不夸张地说，只要方法得当、训练有序，练出初级整劲只